Những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe

Chúng không khiến bạn lên cân

Cung cấp tinh bột nên khoai tây được nhiều người hiểu là giúp tăng cân. Tuy nhiên, sự thật, nó là thực phẩm có tác dụng giảm cân tuyệt vời.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học California chỉ ra rằng bạn có thể giảm cân mà không cần phải bỏ qua món khoai tây. Theo đó, người tham gia nghiên cứu được chia làm 3 nhóm, mỗi nhóm có chế độ ăn trong đó có 5-7 phần khoai tây mỗi tuần. Kết quả cho thấy, cả 3 nhóm đều giảm cân. Lý do là vì nguyên tắc để giảm cân là giảm tổng lượng kcal chứ không phải cắt giảm một loại thực phẩm nhất định nào đó.

Chúng khiến bạn no lâu

Một củ khoai tây loại vừa cung cấp 110 kcal và không có chất béo nhưng giúp bạn có cảm no lâu hơn một số loại thức ăn khác cũng cung cấp carbohydrate. Lý do là khoai tây có khoảng 2 g chất xơ tạo cảm giác đầy bụng và 3 g protein. Một nghiên cứu còn thậm chí xếp món khoai tây luộc ở vị tri cao nhất trong những loại thực phẩm tạo cảm giác no lâu; cao hơn cả bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, cá, thịt bò, nhiều loại hoa quả và rau khác.

Chúng giàu kali hơn chuối

Một củ khoai tây cung cấp 620 mg kali, vì thế nó là nguồn cung cấp vi chất quan trọng nhưng thường bị thiếu này. Kali đóng vai trò quan trọng giúp kiểm soát huyết áp nhờ làm giảm ảnh hưởng xấu của natri. Kali cũng góp phần vận chuyển các xung động thần kinh. Trung bình một người thưởng thành cần khoảng 4.700 mg kali mỗi ngày. Vì thế, hãy thêm khoai tây vào chế độ ăn đều đặn sẽ giúp bạn cung cấp đủ vi chất quan trọng này.

Khoai tây cung cấp một nửa lượng vitamin C bạn cần một ngày

Nhắc đến vitamin C, nhiều người nghĩ ngay đến chanh, cam hoặc các loại có múi như bưởi, quýt. Tuy nhiên khoai tây cũng là nguồn tuyệt vời cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết này. Thực tế, một củ khoai tây loại vừa đáp ứng khoảng 45% nhu cầu vitamin C bạn cần mỗi ngày, nhiều hơn cả một quả cà chua.

Các nhà nghiên cứu cho rằng loại vitamin này có thể giúp hạn chế các tổn thương tế bào trong cơ thể, giúp xây dựng collagen nên rất tốt cho da.

Chúng cung cấp sắt

Lượng sắt khoai tây cung cấp không nhiều như nhiều loại thực phẩm khác, chiếm khoảng 6% nhu cầu sắt khuyến nghị hằng ngày. Đây là tin tốt với những tín đồ ăn kiêng, những người không có được nguồn sắt từ thịt.

Phương pháp mổ nội soi tách dính buồng tử cung

Mổ nội soi tách dính buồng tử cung là phương pháp phẫu thuật được áp dụng cho những chị em phụ nữ được chẩn đoán là bị dính buồng tử cung. Hãy cùng đọc bài viết này để tìm hiểu cụ thể hơn về vấn đề này.

Dính buồng tử cung ở nữ giới là sao?

Dính buồng tử cung là một trong những hậu quả thường gặp ở nữ giới sau khi nạo hút thai, sau khi bị sẩy thai hoặc là bị sót nhau thai sau sinh. Ngoài ra, dính buồng tử cung còn có thể xuất phát từ nguyên nhân viêm nhiễm sau thủ thuật hoặc viêm nhiễm vùng kín thông thường quá nặng.

Buồng tử cung bị dính là tình trạng thành tử cung ở phía trước và phía sau bị dính lấy nhau và cản trở quá trình tái tạo nội mạc tử cung.

Các bác sĩ cho biết: dính buồng tử cung nếu không được tiến hành điều trị triệt để thì nó sẽ là nguyên nhân của rất nhiều vấn đề:

- Chị em có thể gặp nhiều phiền toái trong cuộc sống, đặc biệt là luôn phải khó chịu bởi những cảm giác đau đớn bất thường mà bệnh gây ra, điển hình nhất là hiện tượng bị đau bụng dưới.

- Gây nên rối loạn kinh nguyệt và tác động xấu đến tâm lý của người bệnh.

- Dính buồng tử cung là nguyên nhân gây nên vô sinh thứ phát…

Chính vì những ảnh hưởng này mà chị em cần tiến hành mổ nội soi tách dính buồng tử cung càng sớm càng tốt.

Các cách điều trị dính buồng tử cung ở nữ

Hiện nay, có rất nhiều cách điều trị dính buồng tử cung ở nữ giới, mỗi cách điều trị sẽ mang lại một hiệu quả nhất định.

1. Điều trị dính buồng tử cung bằng thuốc: sẽ được áp dụng cho những trường hợp bị dính buồng tử cung do viêm nhiễm đơn thuần. Chính vì thế cần tiến hành điều trị viêm nhiễm trước sau đó mới cân nhắc để tiến hành thêm các loại thủ thuật khác.

2. Mổ nội soi tách dính buồng tử cung: đây là cách điều trị có thể áp dụng được cho tất cả các đối tượng khác nhau và cũng được coi là cách điều trị bệnh tương đối an toàn và hiệu quả.

Tại sao nên lựa chọn mổ nội soi tách dính buồng tử cung

Hiện nay, rất nhiều chị em phụ nữ ưu tiên lựa chọn cách mổ nội soi để tách dính buồng tử cung bởi những ưu điểm mà phương pháp này đem lại.

Mổ nội soi tách dính buồng tử cung là phương pháp điều trị an toàn không cần phẫu thuật, không cần mổ ổ bụng, không gây đau đớn và không ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt hằng ngày của người bệnh.


So với cách điều trị dính buồng tử cung bằng thuốc đơn thuần thì đây là cách điều trị bệnh hiệu quả nhất mà chị em nên lựa chọn để có hiệu quả trị bệnh lâu dài.